日月潭國際萬人泳渡嘉年華 a lieu le dim. 20 sept. 2026 à Yuchi Township, Taïwan. Le parcours principal fait 3 km.
- Date
- dim. 20 sept. 2026
- Départ
- Yuchi Township 🇹🇼
- Distance
- 3 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Un événement historique de nage en masse en eau libre couvrant environ 3 000 mètres de Chaowu Pier à Ita Thao Pier dans le lac Sun Moon.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette nage en eau libre de 3 000 mètres exige une endurance soutenue du haut du corps et une aisance dans la navigation dans un environnement de lac avec départ en masse.
Endurance Aero-Encounter
Parcourir 3 000 mètres dans un cadre de participation de masse nécessite une dépense aérobique soutenue et une efficacité de nage sur une durée prolongée sans pauses au mur.
Visée et Navigation
La nage en eau libre d'un point à un autre, de Chaowu Pier à Ita Thao Pier, exige une visée bilatérale constante pour maintenir une ligne droite à travers le lac Sun Moon.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 日月潭國際萬人泳渡嘉年華 approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 31 août 2026 – 13 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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