Eton Dorney Swim Long a lieu le dim. 20 sept. 2026 à Windsor, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- dim. 20 sept. 2026
- Départ
- Windsor 🇬🇧
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Organisé sur le site olympique de Dorney Lake à Windsor, l'événement présente des eaux claires et propose plusieurs distances de nage en eau libre allant de 2,5 km à 10 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette nage en eau libre de 10 km exige une endurance aérobie exceptionnelle et une discipline de rythme sur une durée prolongée.
Endurance aérobie
Parcourir une distance de 10 km nécessite un effort cardiovasculaire soutenu et de l'endurance pour maintenir la propulsion vers l'avant pendant de nombreuses heures.
Repérage et navigation
Un site en eau libre comme Dorney Lake nécessite une technique de repérage constante pour nager efficacement en ligne droite sur le long parcours.
Compte tenu de la durée prolongée d'une nage de 10 km, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure grâce à une nutrition liquide ou des zones de ravitaillement prises en charge.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Eton Dorney Swim Long approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 31 août 2026 – 13 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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