Desafio Rota da Baleia a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Laguna, Brésil. Le parcours principal fait 80 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Laguna 🇧🇷
- Distance
- 80 km
- Dénivelé
- 1 320 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Desafio Rota da Baleia est un ultra trail qui traverse le littoral pittoresque de Santa Catarina à travers Laguna, Imbituba et Garopaba.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Desafio Rota da Baleia exige une endurance aérobie soutenue et une résilience musculaire pour parcourir un trail de 80 km sur un terrain côtier avec 1320 mètres de dénivelé positif.
Endurance ultra-distance
Parcourir 80 km à pied nécessite une condition aérobique profonde et une tolérance structurelle pour maintenir le mouvement vers l'avant pendant de nombreuses heures consécutives.
Adaptabilité au terrain côtier
Traverser le littoral de Santa Catarina à travers Laguna, Imbituba et Garopaba expose les coureurs à des surfaces de sentier variées, molles et irrégulières.
Dénivelé vertical cumulé
Les 1320 mètres de dénivelé répartis sur l'ultra-distance exigent un rythme efficace dans les montées ondulées pour conserver de l'énergie pour les dernières étapes.
Un effort soutenu de cette durée nécessite un apport continu de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir la disponibilité énergétique.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Desafio Rota da Baleia approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?