Desafio Picos do Açor a lieu le dim. 13 déc. 2026 à Arganil, Portugal. Le parcours principal fait 32 km.
- Date
- dim. 13 déc. 2026
- Départ
- Arganil 🇵🇹
- Distance
- 32 km
- Dénivelé
- 2 000 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 7 semaines pour Desafio Picos do Açor
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Desafio Picos do Açor is a trail-running event in the Serra do Açor and the villages of Arganil, held on 12–13 December 2026, with a main 32 km course and about 2,000 m of elevation gain.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Desafio Picos do Açor approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 23 nov. 2026 – 6 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 7 déc. 2026 – 13 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Desafio Picos do Açor ?
Desafio Picos do Açor a lieu le dim. 13 déc. 2026 à Arganil, Portugal.
Quelle est la durée de Desafio Picos do Açor ?
Le parcours principal fait 32 km.
Combien de dénivelé compte Desafio Picos do Açor ?
Desafio Picos do Açor compte 2 000 m de dénivelé.
À qui s'adresse Desafio Picos do Açor ?
Desafio Picos do Açor est ouverte à tous les participants.
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