Danger 1000 Ocean Swim Series a lieu le sam. 2 janv. 2027 à Torquay, Australie. Le parcours principal fait 1 km.
- Date
- sam. 2 janv. 2027
- Départ
- Torquay 🇦🇺
- Distance
- 1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La Danger Ocean Swim Series est un événement majeur de natation en eau libre et de collecte de fonds qui se déroule à l'intérieur de Point Danger sur Torquay Front Beach, avec un parcours triangulaire signature de 1000 mètres.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette nage en eau libre couvre un parcours triangulaire de 1000 mètres à Torquay Front Beach, nécessitant une endurance soutenue du haut du corps dans des conditions océaniques.
Orientation en Eau Libre
Naviguer un parcours triangulaire dans l'océan exige une orientation constante et une adaptation aux conditions changeantes de l'eau côtière.
Capacité Aérobie
Une nage continue de 1000 mètres requiert un effort aérobie soutenu et de haute intensité, sans le bénéfice des murs ou des virages trouvés en piscine.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Danger 1000 Ocean Swim Series approche dans 19 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base7 semaines · 23 août 2026 – 10 oct. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 11 oct. 2026 – 21 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 22 nov. 2026 – 12 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 13 déc. 2026 – 26 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 27 déc. 2026 – 2 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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