Cotswold 113 a lieu le dim. 6 juin 2027 à Ashton Keynes, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- dim. 6 juin 2027
- Départ
- Ashton Keynes 🇬🇧
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 32 semaines pour Cotswold 113
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Middle-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) at Cotswold Water Park, Ashton Keynes, known for its fast, almost pancake-flat course. Part of the 113 Events series; 6 June 2027.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Cotswold 113 approche dans 32 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base20 semaines · 26 oct. 2026 – 14 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 mars 2027 – 25 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 26 avr. 2027 – 16 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 17 mai 2027 – 30 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 31 mai 2027 – 6 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Cotswold 113 ?
Cotswold 113 a lieu le dim. 6 juin 2027 à Ashton Keynes, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de Cotswold 113 ?
Le parcours principal fait 113 km.
À qui s'adresse Cotswold 113 ?
Cotswold 113 est ouverte à tous les participants.
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