Chojnik Maraton a eu lieu le sam. 5 sept. 2026 à Jelenia Góra, Pologne. Le parcours principal fait 42 km.
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- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Distance
- 42 km
- Dénivelé
- 2 284 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementNajstarszy bieg górski podczas Festiwalu Biegowego Chojnik prowadzący malowniczymi szlakami Karkonoskiego Parku Narodowego.
Ce que cette course exige
Le Chojnik Maraton exige une capacité soutenue de montée et de descente sur un parcours de montagne de 42 km avec 2284 mètres de dénivelé positif.
Économie de montée
Parcourir 2284 mètres de dénivelé positif sur une distance de marathon nécessite un rythme efficace dans les montées soutenues pour éviter la fatigue musculaire prématurée.
Endurance en descente
La descente cumulative significative sur terrain montagneux impose une forte charge excentrique aux quadriceps, exigeant de solides compétences techniques en descente.
Endurance aérobie
Une distance complète de marathon en montagne requiert une capacité aérobie élevée et une forme métabolique pour soutenir l'effort pendant plusieurs heures.
Consommez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie pendant la durée prévue.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Questions fréquentes
Quand a lieu Chojnik Maraton ?
Chojnik Maraton a eu lieu le sam. 5 sept. 2026 à Jelenia Góra, Pologne.
Quelle est la durée de Chojnik Maraton ?
Le parcours principal fait 42 km.
Qu'exige Chojnik Maraton ?
Le Chojnik Maraton exige une capacité soutenue de montée et de descente sur un parcours de montagne de 42 km avec 2284 mètres de dénivelé positif.
Combien de dénivelé compte Chojnik Maraton ?
Chojnik Maraton compte 2 284 m de dénivelé.
À qui s'adresse Chojnik Maraton ?
Chojnik Maraton est ouverte à tous les participants.
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