Chicago River Swim a lieu le dim. 20 sept. 2026 à Chicago, États-Unis. Le parcours principal fait 3.2 km.
- Date
- dim. 20 sept. 2026
- Départ
- Chicago 🇺🇸
- Distance
- 3.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Chicago River Swim offre aux participants l'expérience unique de nager sur des parcours en eau libre de 1 mile et 2 miles parmi les gratte-ciel emblématiques de la ville et sous ses ponts historiques.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Chicago River Swim exige une maîtrise de la nage en eau libre pour parcourir 3,2 km dans un environnement aquatique urbain.
Orientation en Eau Libre
Naviguer le parcours urbain de la rivière entre les gratte-ciel et sous les ponts nécessite une respiration bilatérale constante et une orientation en ligne droite sans lignes de couloir.
Endurance de Distance
La distance de 3,2 km exige une capacité de nage aérobie continue et une discipline de rythme pour éviter la fatigue précoce en eau libre.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Chicago River Swim approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 31 août 2026 – 13 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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