Challenge Walk MS: Door County a lieu le ven. 25 sept. 2026 à Fish Creek, États-Unis. Le parcours principal fait 80.5 km.
- Date
- ven. 25 sept. 2026
- Départ
- Fish Creek 🇺🇸
- Distance
- 80.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Challenge Walk MS: Door County est une marche de collecte de fonds de 3 jours et 50 miles qui se déroule le long du front de mer, des vergers de pommiers et des phares de Door County, au départ de Fish Creek, Wisconsin.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Challenge Walk MS: Door County exige une endurance de plusieurs jours sur une distance totale de 80,5 km, nécessitant un rythme constant et une récupération physique sur trois jours consécutifs.
Endurance de plusieurs jours
Parcourir 50 miles en trois jours exige la capacité physique d'effectuer des journées consécutives de marche prolongée sans récupération complète entre les efforts.
Durée prolongée
Le segment de chaque jour exige un effort aérobique soutenu et une endurance musculaire pour rester debout pendant des heures.
Un événement de marche de plusieurs jours de cette durée nécessite un apport constant de 30 à 60 grammes de glucides par heure pendant les segments de marche, associé à une hydratation adéquate et à une nutrition post-journée pour soutenir la récupération.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Challenge Walk MS: Door County approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 22 août 2026 – 4 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 5 sept. 2026 – 18 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 19 sept. 2026 – 25 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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