Caminho da Fé a lieu le sam. 6 févr. 2027 à Paraisópolis, Brésil. Le parcours principal fait 135 km.
- Date
- sam. 6 févr. 2027
- Départ
- Paraisópolis 🇧🇷
- Distance
- 135 km
Votre plan de 18 semaines pour Caminho da Fé
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Caminho da Fé est un itinéraire de pèlerinage de longue distance inspiré du Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, traversant des routes rurales et des sentiers de montagne à travers la Serra da Mantiqueira jusqu'au Sanctuaire National d'Aparecida.
Ce que cette course exige
Caminho da Fé est une marche de pèlerinage de 135 kilomètres sur des routes rurales et des sentiers de montagne dans la Serra da Mantiqueira, nécessitant une endurance soutenue sur plusieurs jours.
Distance Étendue
Parcourir 135 kilomètres entièrement à pied exige une endurance exceptionnelle du bas du corps et la capacité de gérer la fatigue musculaire sur des jours d'effort consécutifs.
Adaptabilité au Terrain
Traverser des routes rurales et des sentiers de montagne nécessite une stabilité articulaire et des chaussures adaptées aux surfaces mixtes et non pavées.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Caminho da Fé approche dans 18 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base6 semaines · 4 oct. 2026 – 14 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 nov. 2026 – 26 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 27 déc. 2026 – 16 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 17 janv. 2027 – 30 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 31 janv. 2027 – 6 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Caminho da Fé ?
Caminho da Fé a lieu le sam. 6 févr. 2027 à Paraisópolis, Brésil.
Quelle est la durée de Caminho da Fé ?
Le parcours principal fait 135 km.
Qu'exige Caminho da Fé ?
Caminho da Fé est une marche de pèlerinage de 135 kilomètres sur des routes rurales et des sentiers de montagne dans la Serra da Mantiqueira, nécessitant une endurance soutenue sur plusieurs jours.
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