Busselton Jetty Swim a lieu le sam. 13 févr. 2027 à Busselton, Australie. Le parcours principal fait 3.6 km.
- Date
- sam. 13 févr. 2027
- Départ
- Busselton 🇦🇺
- Distance
- 3.6 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 19 semaines pour Busselton Jetty Swim
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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L'événement emblématique annuel de natation en eau libre d'Australie-Occidentale propose une nage signature de 3,6 km autour de la jetée de Busselton dans les eaux turquoise de Geographe Bay.
Ce que cette course exige
Le Busselton Jetty Swim exige une endurance soutenue en eau libre pour parcourir les 3,6 km autour de la jetée de Geographe Bay.
Endurance en Eau Libre
La distance de 3,6 km exige une nage continue en nage libre pendant une durée prolongée sans l'aide de murs ou de points de repos.
Repérage et Navigation
Nager un circuit autour de la jetée de Busselton en eau libre demande une respiration bilatérale constante et des compétences de repérage pour maintenir une ligne directe.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Busselton Jetty Swim approche dans 19 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base7 semaines · 4 oct. 2026 – 21 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 22 nov. 2026 – 2 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 3 janv. 2027 – 23 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 24 janv. 2027 – 6 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 7 févr. 2027 – 13 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Busselton Jetty Swim ?
Busselton Jetty Swim a lieu le sam. 13 févr. 2027 à Busselton, Australie.
Quelle est la durée de Busselton Jetty Swim ?
Le parcours principal fait 3.6 km.
Qu'exige Busselton Jetty Swim ?
Le Busselton Jetty Swim exige une endurance soutenue en eau libre pour parcourir les 3,6 km autour de la jetée de Geographe Bay.
À qui s'adresse Busselton Jetty Swim ?
Busselton Jetty Swim est ouverte à tous les participants.
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