Burgenland Extrem Tour a lieu le ven. 22 janv. 2027 à Oggau, Autriche. Le parcours principal fait 120 km.
- Date
- ven. 22 janv. 2027
- Départ
- Oggau 🇦🇹
- Distance
- 120 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Burgenland Extrem Tour est un événement extrême de marche hivernale et d'endurance proposant un parcours continu de 120 km autour du lac de Neusiedl.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Burgenland Extrem Tour exige une endurance extrême à la marche pour accomplir un parcours hivernal continu de 120 km autour du lac de Neusiedl.
Endurance ultra-distance
Parcourir 120 km entièrement à pied nécessite une endurance cardiovasculaire et musculaire exceptionnelle pour soutenir le mouvement vers l'avant pendant une durée prolongée.
Résilience aux conditions hivernales
Se déroulant en janvier, l'événement expose les participants à des conditions saisonnières froides, nécessitant une régulation thermique et une gestion de l'équipement appropriées.
Rythme continu
Le format à étape unique exige une gestion stricte de l'énergie et une stratégie de rythme pour prévenir la fatigue prématurée sur la distance massive.
Compte tenu de la durée extrême d'une marche de 120 km, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leurs réserves de glycogène et leurs niveaux d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Burgenland Extrem Tour approche dans 22 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base10 semaines · 22 août 2026 – 30 oct. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 31 oct. 2026 – 11 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 12 déc. 2026 – 1 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 2 janv. 2027 – 15 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 16 janv. 2027 – 22 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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