Big Shoulders Swim a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Chicago, États-Unis. Le parcours principal fait 5 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Chicago 🇺🇸
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Big Shoulders Open Water Swim Classic est une compétition de natation en eau libre qui se déroule dans le lac Michigan à Ohio Street Beach, avec des options de distance de 2,5 km et 5 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Big Shoulders Swim exige une endurance soutenue en eau libre pour parcourir une distance de 5 km dans le lac Michigan. Les athlètes doivent maintenir un rythme et une efficacité de repérage sur une durée de nage prolongée.
Endurance en Eau Libre
La distance de 5 km exige un effort cardiovasculaire continu et une endurance musculaire sans le bénéfice des poussées de mur propres à la natation en piscine.
Repérage et Rythme
La navigation dans le lac Michigan nécessite une respiration bilatérale constante et des compétences de repérage en eau libre pour maintenir une ligne droite sur la durée prolongée.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Big Shoulders Swim approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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