Ageo City Half Marathon 2026 a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Ageo, Japon. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 22 nov. 2026
- Départ
- Ageo 🇯🇵
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 5 semaines pour Ageo City Half Marathon 2026
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Ageo City Half Marathon est un semi-marathon annuel à Ageo, Saitama, qui se déroule sur un parcours rapide et plat au départ de l'Ageo Sports Park. Il est ouvert aux coureurs citoyens et sert de préparation clé avant le Hakone Ekiden pour les équipes universitaires.
Ce que cette course exige
Le Ageo City Half Marathon exige un rythme soutenu sur une distance plate de 21,1 km sur un parcours rapide.
Endurance de vitesse
Comme le parcours est plat et rapide depuis l'Ageo Sports Park, les coureurs doivent maintenir une cadence élevée et un rythme constant sur toute la distance de 21,1 km.
Discipline de rythme
En tant qu'événement clé de préparation présentant des équipes universitaires, la course nécessite un contrôle strict pour éviter la fatigue précoce.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Ageo City Half Marathon 2026 approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Ageo City Half Marathon 2026 ?
Ageo City Half Marathon 2026 a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Ageo, Japon.
Quelle est la durée de Ageo City Half Marathon 2026 ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige Ageo City Half Marathon 2026 ?
Le Ageo City Half Marathon exige un rythme soutenu sur une distance plate de 21,1 km sur un parcours rapide.
À qui s'adresse Ageo City Half Marathon 2026 ?
Ageo City Half Marathon 2026 rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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