제26회 강화해변마라톤대회 a eu lieu le dim. 13 sept. 2026 à Incheon, Corée du Sud. Le parcours principal fait 21.1 km.
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- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Incheon 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementLe 26e Marathon de la Plage de Ganghwa se déroule sur des parcours côtiers pittoresques le long des rives de l'île de Ganghwa, avec des routes plates adaptées aux débutants comme aux coureurs expérimentés.
Ce que cette course exige
Le 26e Marathon de la Plage de Ganghwa exige une endurance aérobie soutenue sur une distance de semi-marathon sur des routes côtières plates.
Capacité Aérobie
La distance de 21,1 km nécessite une dépense cardiovasculaire continue, testant sévèrement la capacité d'un athlète à maintenir un rythme régulier.
Discipline de Rythme
Étant donné que le parcours présente des routes plates adaptées à tous les niveaux, les athlètes doivent gérer soigneusement leur dépense d'énergie dès le départ pour éviter la fatigue précoce.
Visez 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée du semi-marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu 제26회 강화해변마라톤대회 ?
제26회 강화해변마라톤대회 a eu lieu le dim. 13 sept. 2026 à Incheon, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 제26회 강화해변마라톤대회 ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige 제26회 강화해변마라톤대회 ?
Le 26e Marathon de la Plage de Ganghwa exige une endurance aérobie soutenue sur une distance de semi-marathon sur des routes côtières plates.
À qui s'adresse 제26회 강화해변마라톤대회 ?
제26회 강화해변마라톤대회 est ouverte à tous les participants.
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