2026 부산바다마라톤 a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Busan, Corée du Sud. Le parcours principal fait 15 km.
- Date
- dim. 25 oct. 2026
- Départ
- Busan 🇰🇷
- Distance
- 15 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour 2026 부산바다마라톤
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Une course de marathon représentative de la ville qui traverse les magnifiques paysages côtiers de Busan, y compris le pont Gwangandaegyo.
Ce que cette course exige
Cette course sur route de 15 km le long du paysage côtier de Busan nécessite une endurance aérobie soutenue sur un profil d'élévation non spécifié.
Capacité Aérobie
Parcourir une distance de 15 km exige une production cardiovasculaire continue, nécessitant un rythme efficace du début à la fin.
Durabilité Musculaire
L'impact répétitif d'un parcours urbain de 15 km sur route nécessite une bonne mécanique de course et une résilience structurelle des membres inférieurs.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:15–1:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de 2026 부산바다마라톤 approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 2026 부산바다마라톤 ?
2026 부산바다마라톤 a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Busan, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 2026 부산바다마라톤 ?
Le parcours principal fait 15 km.
Qu'exige 2026 부산바다마라톤 ?
Cette course sur route de 15 km le long du paysage côtier de Busan nécessite une endurance aérobie soutenue sur un profil d'élévation non spécifié.
À qui s'adresse 2026 부산바다마라톤 ?
2026 부산바다마라톤 est ouverte à tous les participants.
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