村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Murakami, Japon. Le parcours principal fait 51.5 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Murakami 🇯🇵
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Triathlon International de Murakami Sasagawanagare propose un parcours de distance standard de 51,5 km débutant par une natation au large de la plage de Senami Onsen, une étape cycliste le long de Sasagawanagare et une course à pied à travers la ville de Murakami, se terminant à l'hôtel de ville.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Triathlon International de Murakami Sasagawanagare exige un effort d'endurance aérobie soutenu sur une distance standard de 51,5 km couvrant les segments de natation, de cyclisme et de course à pied.
Endurance Multidisciplinaire
Les athlètes doivent effectuer des transitions efficaces et maintenir leur rythme sur trois disciplines distinctes sans périodes de repos significatives.
Rythme sur Distance Standard
La distance totale de 51,5 km exige une grande efficacité aérobie pour maintenir un effort soutenu depuis le départ de la natation jusqu'à l'arrivée de la course à Murakami.
Un triathlon standard de 51,5 km prend généralement moins de 2,5 heures pour la plupart des concurrents, ce qui signifie qu'une alimentation standard avant la course est généralement suffisante sans supplémentation active en glucides pendant la course.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?