2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Alishan, Taïwan. Le parcours principal fait 10.5 km.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- Alishan 🇹🇼
- Distance
- 10.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Cet événement de randonnée propose trois itinéraires panoramiques allant de 4 km à 10,5 km, traversant les plantations de thé, les forêts de bambous et les sentiers de montagne d'Alishan.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de randonnée exige une endurance constante sur un parcours de montagne de 10,5 km traversant des plantations de thé et des forêts de bambous à Alishan.
Trail Locomotion
La navigation sur les sentiers de montagne, les plantations de thé et les forêts de bambous nécessite un jeu de jambes constant et un contrôle musculaire sur un terrain irrégulier.
Altitude Context
Le cadre d'Alishan implique un terrain montagneux qui ajoute un stress physiologique typique des environnements de haute altitude.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 7 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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