2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 a lieu le sam. 7 nov. 2026 à New Taipei City, Taïwan. Le parcours principal fait 30 km.
- Date
- sam. 7 nov. 2026
- Départ
- New Taipei City 🇹🇼
- Distance
- 30 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Un festival annuel de randonnée à plusieurs distances à Taiwan, avec des parcours allant de 5 km à 30 km, organisé par la Chinese Taipei Alpine Association.
Ce que cette course exige
Cet événement de randonnée de 30 kilomètres exige une endurance constante et une résilience physique tout au long d'une journée complète de trekking continu.
Endurance aérobie
Parcourir 30 kilomètres à pied nécessite un effort cardiovasculaire soutenu et la capacité de maintenir un rythme régulier pendant de nombreuses heures.
Durabilité musculaire
La randonnée de longue distance impose des charges répétitives aux membres inférieurs et au tronc, nécessitant une résistance musculaire significative à la fatigue.
Une randonnée de 30 kilomètres dépassera généralement deux heures et demie, obligeant les athlètes à consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 ?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 a lieu le sam. 7 nov. 2026 à New Taipei City, Taïwan.
Quelle est la durée de 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 ?
Le parcours principal fait 30 km.
Qu'exige 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 ?
Cet événement de randonnée de 30 kilomètres exige une endurance constante et une résilience physique tout au long d'une journée complète de trekking continu.
À qui s'adresse 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 ?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 est ouverte à tous les participants.
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