九十九里トライアスロン2026 a lieu le sam. 3 oct. 2026 à 一宮町, Japon. Le parcours principal fait 113.1 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- 一宮町 🇯🇵
- Distance
- 113.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le 九十九里 Triathlon est une course de triathlon à grande échelle au Japon, qui se déroule sur la côte de Kujukuri dans la préfecture de Chiba (autour de la plage d'Ichinomiya), caractérisée par un parcours plat qui convient également aux débutants.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce triathlon de distance moyenne couvre un total de 113,1 kilomètres sur un parcours plat dans la préfecture de Chiba.
Endurance aérobie
Parcourir la distance totale de 113,1 kilomètres en trois disciplines nécessite une capacité aérobie soutenue et un rythme efficace sur plusieurs heures.
Discipline de rythme
Le profil plat du parcours élimine une résistance significative en montée, obligeant les athlètes à maintenir une puissance et une cadence constantes sans le soulagement des variations naturelles du terrain.
Une durée totale de plus de deux heures et demie nécessite un ravitaillement constant, ciblant 60 à 90 grammes de glucides par heure pour soutenir la production d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 九十九里トライアスロン2026 approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?