13 Valleys Ultra a lieu le ven. 25 sept. 2026 à Keswick, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 184.3 km.
- Date
- ven. 25 sept. 2026
- Départ
- Keswick 🇬🇧
- Distance
- 184.3 km
- Dénivelé
- 7 000 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Un événement épique de trail d'endurance reliant les 13 vallées uniques du Lake District National Park sur plusieurs distances jusqu'à une ultra de 184 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'Ultra 13 Valleys exige une endurance soutenue de plusieurs jours sur un parcours de montagne extrêmement exigeant de 184,3 km et 7000 mètres de dénivelé positif dans le Lake District.
Volume d'Ascension Extrême
Parcourir 7000 mètres de dénivelé positif sur une ultra de 184,3 km nécessite une ascension incessante et une force excentrique des quadriceps pour les descentes correspondantes.
Durabilité d'Ultra-Endurance
Couvrir 184,3 km sur sentier exige une durabilité physiologique et structurelle exceptionnelle pour supporter un mouvement continu pendant de nombreuses heures.
Terrain Montagneux Technique
Traverser les 13 vallées du Lake District nécessite une maîtrise technique de la course en sentier et de la concentration sous une fatigue profonde.
Compte tenu de la durée de plusieurs heures de cette ultra de 184,3 km, les athlètes devraient viser un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 13 Valleys Ultra approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 22 août 2026 – 4 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 5 sept. 2026 – 18 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 19 sept. 2026 – 25 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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