vsComparación honesta
IntervalCoach vs RestOrTrain: Comparación Honesta
Ambos son entrenadores de IA con los que puedes hablar. En RestOrTrain todo ocurre en el chat, y el plan cambia cuando tú lo pides. IntervalCoach revisa tu recuperación cada mañana y ajusta el día por su cuenta, con Coach+ disponible cuando quieras hablarlo.
Veredicto rápido
Elige RestOrTrain si quieres dirigir tu entrenamiento principalmente mediante conversación y prefieres conectar Garmin, Wahoo o COROS directamente en vez de pasar por Intervals.icu. Elige IntervalCoach si quieres un entrenador que lea tu recuperación y ajuste la sesión de hoy sin que se lo pidas, un plan de temporada basado en uno de cinco modelos de periodización, análisis del recorrido de carrera, y entre 3 € y 8 € al mes frente a los 14,99 $.
IntervalCoach frente a RestOrTrain, lado a lado
| Capacidad | IntervalCoach | RestOrTrain |
|---|---|---|
| Precio | 3-8 € al mes | Nivel gratuito con algunos mensajes de IA al mes; Pro 14,99 $/mes o 134,99 $/año (EE. UU., precio local en otros países) |
| Adaptación diaria | Sí, ajusta cada sesión según tu recuperación nocturna, antes del entrenamiento | En el chat, a petición: el plan cambia cuando tú lo pides |
| Profundidad de datos de recuperación | 60+ señales (HRV, sueño, FC en reposo, RPE, carga) | Sueño, HRV y frecuencia cardíaca en reposo de dispositivos conectados, leídos por la IA en la conversación |
| Modelos de periodización | 5 (lineal, ondulante, polarizado, piramidal, bloque) | Plan de temporada creado en el chat; modelos no documentados |
| Deportes | Nueve: ciclismo, running, trail running, natación, triatlón, fuerza, HYROX, caminata y senderismo | Ciclismo, carrera, triatlón, fuerza |
| Análisis del recorrido de carrera (GPX) | Sí, Race Recon (Pro y Max): adjunta un recorrido GPX o FIT para ver cada subida sostenida, obtener intervalos ajustados al tiempo que pasarás en ellas, y un plan de ritmo y alimentación por segmento | No documentado |
| Idiomas | 25 | Varios; lista no publicada |
| Intervals.icu nativo | Sí, sube entrenamientos estructurados directamente | Sí, una de varias conexiones |
| App iOS nativa | Sí, app iOS nativa con Apple Health, atajos de Siri, widgets, Apple Watch, iPad, 25 idiomas | Sí, iOS + Android |
| Prueba gratuita | 14 días, sin tarjeta | Nivel gratuito con mensajes de IA limitados |
La adaptación no es solo 'más fácil o descanso'
Tus señales pueden remodelar el entrenamiento de hoy de muchas maneras, calentamiento más largo, tope de intensidad más bajo, otro tipo de sesión, o un bloque de respiración en el enfriamiento. El coach elige lo que encaja.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Cuándo elegir RestOrTrain
RestOrTrain está construido alrededor de una sola conversación. Preguntas si descansar o entrenar hoy, hablas sobre la salida de ayer o le dices que tu semana se desbarató, y el plan revisado y el entrenamiento estructurado salen de ese mismo chat y van a tu dispositivo. Se conecta directamente a Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift y Rouvy, con Apple Health en iOS y Whoop para recuperación, así que puedes empezar sin una cuenta de Intervals.icu.
Es una buena opción si te gusta decidir tu entrenamiento en diálogo, quieres que cada cambio ocurra solo cuando lo pidas, y prefieres conectar tus dispositivos directamente. El nivel gratuito te permite probar el chat antes de pagar.
Cuándo elegir IntervalCoach
Elige IntervalCoach si quieres que el entrenador dé el primer paso. Cada mañana lee más de 60 señales (HRV, sueño y deuda de sueño, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, temperatura de la piel, carga de entrenamiento, tu propio check-in) y ajusta la sesión de hoy cuando los datos lo requieren, incluyendo suavizar un día que parece un resfriado que se avecina. El entrenamiento está en tu calendario y tu reloj antes de que abras la app. Cuando sí quieras hablar, Coach+ explica la decisión, mueve una sesión o reconstruye la semana a partir de los mismos datos.
Bajo las revisiones diarias hay un plan de temporada: cinco modelos de periodización guiados por tu evento objetivo, con ciclismo, carrera, trail, natación y fuerza en un solo plan. Con Race Recon puedes adjuntar el recorrido de la carrera como archivo GPX o FIT y obtener intervalos ajustados a sus subidas, además de un plan de ritmo y alimentación por tramo. Los entrenamientos van a tu calendario a través de Intervals.icu y de ahí a Garmin, Coros, Apple Watch, Polar o Zwift. 25 idiomas, y entre 3 € y 8 € al mes frente a los 14,99 $ de RestOrTrain.
Profundidad en iOS, no solo presencia en iOS
Ambos funcionan en iOS y Android. IntervalCoach va más a fondo con lo que Apple ya sabe de ti: Apple Health es una fuente de recuperación de primer nivel, con HRV, sueño, frecuencia cardíaca en reposo, VO₂ max, temperatura de muñeca, oxígeno en sangre y datos del ciclo menstrual que alimentan tu preparación diaria sin más configuración que el permiso inicial. Los accesos directos de Siri, los widgets de pantalla de inicio y bloqueo, las complicaciones de Apple Watch y el soporte para iPad mantienen la próxima sesión a un vistazo, y toda la app está localizada de forma nativa en 25 idiomas.
¿Qué dicen los atletas sobre IntervalCoach?
IntervalCoach tiene una calificación de 4.8 sobre 5 basada en 210 valoraciones en la App Store y Google Play. A continuación, presentamos reseñas de ambas tiendas, además de atletas que hemos destacado en el blog.
4.8basado en 210 valoraciones en la App Store y Google Play“He estado usando IntervalCoach a diario durante más de seis meses. IC utiliza IA para proporcionar planes de entrenamiento adaptativos, entrenamientos detallados, preparación, gestión de carga, etc. Todo esto está empaquetado en una interfaz de usuario atractiva e intuitiva. IC me ha ayudado a desarrollar un plan a largo plazo (¡y a seguir ese plan!) para futuras A-races. […] Esta aplicación ofrece la mejor combinación de funcionalidad, velocidad de desarrollo y asequibilidad.”
“La aplicación está hecha para atletas. Muy buena visión general de todos los detalles útiles, cuando comienzas un nuevo día de entrenamiento (se analiza el sueño, HRV, estado de ánimo, etc. y tu plan de entrenamiento se adapta si es necesario, por ejemplo, si el HRV es bajo o tuviste un mal sueño). […] ¡Para mí es la mejor aplicación del mercado hasta ahora!”
“¡Es realmente impresionante lo rápido que has resuelto todo esto! Mucha suerte encontrando ese nivel de soporte en una gran empresa como Google o Strava.”
“app increíble. es un trabajo en progreso, pero el desarrollador es increíblemente rápido introduciendo nuevas funciones y arreglando errores. hay muchas opciones ahí fuera con entrenadores de IA, pero me quedaré con esta debido a las funciones increíbles y al servicio al cliente.”
Cada semana destacamos el entrenamiento de un atleta. Leer los destacados
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