Un entrenamiento que se adapta cada día

Antes de cada sesión, IntervalCoach revisa tu recuperación, tu fatiga y tu agenda, y ajusta el entrenamiento de hoy: más suave cuando estás agotado, más exigente cuando estás a tope, y lo mueve cuando la vida se interpone.

¿Necesitas una sesión ahora mismo? Elige un deporte, una duración y la intensidad que buscas, y obtén un entrenamiento estructurado a partir de tu forma física actual, sincronizado directamente con Intervals.icu y Zwift.

Cambia cualquier entrenamiento planificado paso a paso: duraciones, objetivos, rampas, cadencia y repeticiones, donde cambiar un intervalo actualiza todas las repeticiones. O crea el tuyo desde el calendario, el plan de entrenamiento o JustTrain. Se guarda en la misma sesión de tu calendario, así que sigue sincronizándose con Garmin, Wahoo, Zwift o tu Apple Watch, y el resto de tu semana se ajusta en torno a él. Ocho deportes, todos los planes, en la web, iPhone y Android.

En el creador de entrenamientos, describe una sesión con tus propias palabras o pega una foto de una, y obtén los pasos a revisar antes de guardar. La revisión redacta una breve nota sobre cómo encaja la sesión en tu plan y recuperación, con sugerencias que puedes aplicar una por una. La revisión está disponible en la web y Android.

Pregúntale a tu entrenador lo que quieras. Coach+ conoce tu forma física, tu calendario y tus objetivos, y puede explicarte sus decisiones, ajustar tu plan o acompañarte en una semana dura, en un lenguaje claro.

Para tus eventos objetivo, obtén una estrategia de ritmo con metas de potencia y ritmo, un protocolo de calentamiento y pautas de alimentación, adaptados a la distancia, tu forma actual y el pronóstico de viento del recorrido.

Adjunta el archivo GPX o FIT de tu carrera y IntervalCoach analiza cada subida sostenida, estima cuánto tiempo pasarás en cada una, prioriza intervalos de esa duración en las semanas previas, y planifica el día de la carrera tramo por tramo con un objetivo y un presupuesto de alimentación.

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Después de cada sesión clave, recibes una valoración honesta de cómo fue, si lograste el estímulo previsto, qué significa para tu recuperación y cómo influye en lo que viene después.

Un comprobante de cada decisión: la evaluación de tu estado hoy, por qué se eligió esta sesión, qué cambió cuando tus datos de bienestar se sincronizaron a media mañana, cada ajuste hecho a través de Coach+. La mayoría del coaching con IA es una caja negra; este puedes leerlo.

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