Ve tu forma con claridad
Cada número que importa, forma, fatiga, estado y progreso, en vistas creadas para responder una pregunta: ¿qué debería hacer ahora?
Los datos solo son útiles cuando te dicen qué hacer. IntervalCoach convierte tu historial de entrenamiento y tus señales de bienestar en una imagen clara de dónde estás y hacia dónde te diriges, sin necesidad de un título en ciencias del deporte para leerla.
Puntuación de forma
Un número cada mañana que indica cuánto te has recuperado, calculado a partir de la HRV, la frecuencia cardíaca en reposo, el sueño, la carga de entrenamiento y cómo dijiste que te sentías. Es el número sobre el que actúa el plan, y puedes abrirlo para ver cada dato que influyó en él.
Panel
Una sola pantalla para hoy: tu estado de recuperación, la carga semanal frente al objetivo, lo que hay en el calendario y si toca apretar o bajar el ritmo.
Detección de enfermedad
Una frecuencia cardíaca en reposo que sube mientras la HRV baja es el patrón que aparece antes de que notes nada. IntervalCoach lo vigila, lo detecta a tiempo y frena el entrenamiento en lugar de dejar que te hundas más. A la vuelta, obtienes un regreso escalonado de 30 % → 50 % → 75 % → completo, en lugar de volver de golpe a tu semana habitual.
Análisis
Profundiza en la forma y la fatiga (CTL/ATL/TSB), la progresión del eFTP, tu curva de potencia, la distribución por zonas y cómo evoluciona realmente tu entrenamiento con el tiempo.
Plan de entrenamiento
Una hoja de ruta periodizada desde hoy hasta tu evento objetivo, con metas semanales progresivas y fases —base, desarrollo, pico, tapering— que se adaptan al tiempo del que dispones.
Perfil de recuperación
Comprende con qué rapidez te recuperas de distintos tipos de esfuerzo, para que el plan sepa cuándo estarás realmente listo para el siguiente día duro.
Referencias
Comprueba cómo se comparan tu potencia y tu forma física con las de atletas como tú, con clasificaciones por percentil que se actualizan a medida que entrenas.
Sabe exactamente dónde estás
Convierte meses de datos en un plan que puedes poner en práctica esta semana.
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