El coach de entrenamiento con IA hecho para usuarios de Intervals.icu
Planes de entrenamiento adaptativos con IA basados en más de 60 señales de recuperación y 5 modelos de periodización revisados por pares. Lee tu condición física, HRV, sueño y carga de entrenamiento — planifica tu semana y ajusta cada entrenamiento cuando tus datos cambian.
Cómo funciona con Intervals.icu
Cuatro pasos desde la conexión hasta tu primer entrenamiento adaptado. Tus datos siguen en Intervals.icu — IntervalCoach los lee y escribe de vuelta.
- 1
Conectar mediante OAuth
Un clic. Permisos mínimos: Activities (lectura/escritura), Wellness (lectura/escritura), Calendar (lectura/escritura), Settings (solo lectura). Sin compartir contraseña ni acceso total a la cuenta.
- 2
Leer tus datos
IntervalCoach lee tu curva de fitness, datos de recuperación, eventos del calendario y objetivos. Lo que ya hayas dirigido a Intervals.icu (Whoop, Oura, Apple Health, Garmin) se incorpora automáticamente.
- 3
Planificar y adaptar
Genera un plan semanal periodizado en torno a tus objetivos. Cada mañana el sistema relee tu disposición y ajusta el entrenamiento de hoy cuando los datos lo piden — sin plantillas estáticas.
- 4
Devolver a Intervals.icu
Los entrenamientos estructurados aparecen en tu calendario de Intervals.icu. Zwift, Wahoo, Garmin y Polar sincronizan desde ahí como siempre — sin integraciones extra que configurar.
Por qué IntervalCoach frente a las otras apps del directorio de Intervals.icu
El directorio de Intervals.icu lista alrededor de 40 apps de coaching con IA. Así se posiciona IntervalCoach de forma distinta.
| Capacidad | IntervalCoach | La mayoría de otras apps del directorio |
|---|---|---|
| Profundidad de señales de recuperación | 60+ señales monitorizadas | "Wellness" genérico |
| Modelos de periodización | 5 (lineal, ondulante, polarizado, piramidal, por bloques) | A menudo no especificado o un único modelo |
| Deportes soportados | Ciclismo, running, triatlón, natación, fuerza | A menudo un solo deporte |
| Idiomas | 12 (incl. chino, polaco, checo) | Solo inglés |
| Precio | €3–€8/mes | €10–€25/mes |
| Permisos OAuth | 4 (Settings solo lectura) | A menudo 6+ con escritura completa |
¿Quieres comparativas explícitas frente a herramientas concretas? Mira nuestras páginas /vs-.
Qué se integra y cómo
Flujo de datos
Intervals.icu → IntervalCoach lee actividades, wellness, calendario y ajustes → IntervalCoach planifica → IntervalCoach escribe entrenamientos estructurados de vuelta a tu calendario de Intervals.icu.
Compatible con
Zwift, Wahoo, Garmin, Polar, Apple Health, Whoop, Oura — cualquier cosa que ya sincronice con Intervals.icu funciona también aquí.
Privacidad
Permisos OAuth mínimos. Solo pedimos lo que usamos, y el permiso Settings es solo lectura, así que nunca podemos cambiar la configuración de tu cuenta. Detalles completos en nuestra página de privacidad. /privacy
Disponible en web y en iOS
La mayoría de los coaches de IA del directorio de Intervals.icu son solo web. IntervalCoach también ofrece una app nativa de iOS pulida — mismo motor, mismos datos, usa la que mejor te venga en cada momento.
Qué incluye la app de iOS
- Disposición diaria y resumen del entrenamiento de hoy en iPhone
- Apple Health como fuente de datos de primer nivel — HRV, sueño, frecuencia cardiaca en reposo, VO2 máx, recuperación de la frecuencia cardiaca, temperatura de la muñeca, saturación de oxígeno, composición corporal y datos del ciclo menstrual fluyen a tu señal diaria de disposición
- App Intents y atajos de Siri — pídele a Siri "Comprueba mi disposición", "¿Cuál es mi entrenamiento de hoy?", "Resumen diario" o "Desglose de la puntuación de entrenamiento"
- Widgets de pantalla de inicio, de pantalla de bloqueo y complicaciones de Apple Watch para la puntuación de entrenamiento y el entrenamiento de hoy
- Compatibilidad con iPad
- Notificaciones push para resúmenes diarios y análisis posteriores al entrenamiento
- Localización nativa en los 12 idiomas, incluidos chino (simplificado), polaco y checo
Disponible en la App Store como "IntervalCoach: AI Training". Gratis con tu cuenta de IntervalCoach.
FAQ para usuarios de Intervals.icu
¿Tengo que dejar Intervals.icu?
No. IntervalCoach convive con Intervals.icu. Tus datos siguen en Intervals.icu; IntervalCoach los lee y escribe de vuelta.
¿Se verán afectados mis entrenamientos personalizados en Intervals.icu?
No. IntervalCoach genera nuevos entrenamientos sobre tus datos existentes; no modifica ni elimina tus entrenamientos personalizados ni los de tu biblioteca.
¿Y si solo quiero un entrenamiento para hoy, no un plan completo?
Usa TrainNow dentro de IntervalCoach para generar un único entrenamiento del día sin comprometerte con un plan completo.
¿Cómo gestiona IntervalCoach los datos de recuperación de Whoop o Apple Health?
Si ya envías datos de Whoop, Oura o Apple Health a Intervals.icu, IntervalCoach los recoge automáticamente. También puedes conectar esas fuentes directamente dentro de IntervalCoach.
¿Puedo personalizar lo que genera IntervalCoach?
Sí. Puedes editar cualquier entrenamiento generado, sobreescribir el calendario y hablar con Coach+ (plan Max) para pedir ajustes en lenguaje natural.
¿Listo para añadir coaching adaptativo con IA a tu flujo de Intervals.icu?
Prueba Pro gratis durante 14 días. Sin tarjeta de crédito.
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