Elige Tu Plan

Saca el máximo partido a tu entrenamiento con coaching personalizado por IA

Comparar Planes

Característica	Gratuito	Pro	Max
Panel de Forma Física
Analíticas e Información
Vista de Calendario
Planificación de Objetivos y Eventos
Plan de Entrenamiento Semanal
Entrenamientos planificados por adelantado	1 semana	4 semanas	8 semanas
Email de Resumen Semanal
JustTrain Bajo Demanda	3x/semana	Ilimitado	Ilimitado
Biblioteca de entrenamientos integrada
Clubes	Unirse	Crear (10)	Ilimitados + resumen
Entrenamiento Adaptativo Diario
Análisis Post-Entrenamiento
Avisos proactivos del coach
Adaptación Basada en Recuperación
Chat de Coach+	—	20/mes	200/mes + recargas
Consejo de Nutrición
Planes de Ritmo de Carrera
Hitos de Entrenamiento
Informe de Progreso Mensual
Instrucciones de Coaching Personalizadas
Integración con Whoop, Apple y Google Health
Biblioteca de Intervals.icu
Benchmarks de Rendimiento
Acceso para entrenador humano

¿Qué Hace Diferentes a Pro y Max?

No es solo más funciones, es entrenamiento inteligente que se adapta a tu cuerpo cada día.

Plan de Entrenamiento Semanal

Entrenamiento estructurado alineado con tus objetivos

Entrenamientos generados diariamente, con 7 dias de anticipacion, siempre adaptados a tus datos mas recientes
Entrenamientos estructurados en torno a tu carrera u objetivo de entrenamiento
Intensidad apropiada para la fase (Base, Construcción, Pico, Taper)
Respeta tus días de entrenamiento disponibles
Se sincroniza directamente con tu calendario de Intervals.icu

Entrenamiento Adaptativo Diario— Tus entrenamientos se adaptan a cómo te sientes, no solo a un horario fijo

Ajustes diarios basados en recuperación, sueño y fatiga
Ajustes automáticos de intensidad cuando lo necesitas
Zonas personalizadas de potencia/ritmo calibradas a tu forma física
Selección inteligente de entrenamiento basada en la fase de entrenamiento
El entrenador aprende tus preferencias y patrones con el tiempo

Entrenamientos Bajo Demanda Ilimitados

Genera el entrenamiento perfecto en cualquier momento

La IA selecciona el entrenamiento óptimo para tu estado actual
Elige ciclismo, running, natación, caminar, senderismo o fuerza, cualquier duración
Los entrenamientos se sincronizan directamente con Intervals.icu y Zwift
Intensidad y estructura apropiada para la fase

Coach+ Chat IA

Pregunta a tu coach IA lo que quieras, cuando quieras

Coaching conversacional con IA para preguntas de entrenamiento
Obtén consejos en tiempo real sobre entrenamientos, nutrición y recuperación
Consulta tus datos de rendimiento y tendencias
Recomendaciones personalizadas basadas en tu historial de entrenamiento

Análisis Post-Entrenamiento

Entiende lo que logró cada entrenamiento

Análisis de IA de cada entrenamiento completado
Puntuación de efectividad (¿cumplió el entrenamiento su objetivo?)
Ciclo de retroalimentación de dificultad para futuros entrenamientos
Seguimiento del desarrollo de zonas a lo largo del tiempo

Avisos proactivos del coach

Un toque del coach en el momento justo

Cuenta atrás tres días, dos días y la noche antes de carreras A/B
Seguimiento de entrenamiento perdido con una conversación de reprogramación a un toque
Alertas de meta en riesgo cuando tu proyección de CTL queda por detrás de tu objetivo
Preparación de 'mañana toca duro' la noche antes, para que comas y duermas bien
Aviso de cambio de fase para que las modificaciones en tus entrenamientos nunca sorprendan
Cada aviso abre Coach+ con la pregunta correcta ya escrita

Planes de Ritmo de Carrera

Estrategia de ritmo impulsada por IA para cada carrera

Estrategia de ritmo personalizada para carreras A, B y C
Objetivos de potencia y ritmo basados en tu perfil de forma física
Protocolos de calentamiento adaptados al tipo de carrera
Recomendaciones de nutrición y alimentación
Funciona para ciclismo, carrera a pie y eventos multideportivos

Informes de Progreso Mensual

Sigue tu trayectoria de forma física a largo plazo

Resumen mensual completo de forma física
Tendencias de eFTP y CTL con proyecciones
Análisis de distribución de zonas
Progreso hacia objetivos y recomendaciones

Integración con Whoop, Apple y Google Health

Los datos de recuperación de los dispositivos que ya llevas impulsan tu entrenamiento

Whoop directo para puntuaciones de recuperación matinal en tiempo real
Apple Health y Google Health como hubs: Apple Watch, Fitbit, Pixel Watch, Oura, básculas
HRV, sueño, recuperación de la frecuencia cardíaca, VO₂ Max y más
Intensidad del entrenamiento auto-ajustada a tu preparación

Tu biblioteca de entrenamientos de Intervals.icu

Entrenamientos creados por el coach y los que has guardado, usados dondequiera que elegimos tu entrenamiento

Tu biblioteca participa cada vez que elegimos un entrenamiento
La IA adapta cada entrenamiento a tu tiempo disponible
Tus sesiones duras se mantienen intactas al adaptarlas
Sin configuración, detectada automáticamente al conectar

Instrucciones de Coaching Personalizadas

Dile a la IA exactamente cómo te gusta entrenar

Escribe instrucciones de texto libre que tu entrenador de IA sigue
Se aplican a planes semanales, emails diarios y JustTrain
Establece preferencias de entrenamiento, restricciones o áreas de enfoque
El entrenador adapta cada entrenamiento a tu estilo personal

Max

Benchmarks de Rendimiento

Descubre cómo te comparas con atletas como tú

Líneas de referencia P50 en gráficos de CTL, eFTP, curva de potencia y ritmo
Filtra por grupo de edad y sexo para comparación relevante
Benchmarks calculados cada noche a partir de miles de atletas activos
La tabla de potencias pico muestra el P50 de pares en cada duración

Max

Acceso para entrenador humano

Suma a tu entrenador a IntervalCoach

Invita a tu entrenador por email o enlace, acceso completo o solo lectura
El entrenador ve tu dashboard, plan semanal e historial de actividades
El entrenador puede editar entrenamientos y planes; tú mantienes el control
Coach+ se comparte para hablar del entrenamiento juntos

¿Trabajas con un entrenador humano? Así funciona →

¿Estás considerando una alternativa?

Hemos escrito comparaciones honestas, lado a lado, con las herramientas de coaching con IA más mencionadas. Sin retórica de marketing, elige la que encaja con tu entrenamiento.

Comparar con TrainerRoad

Otras comparaciones:Athletica·Humango·JOIN

¿Preguntas?

¿Puedo cancelar en cualquier momento?

¡Sí! Cancela cuando quieras desde tus ajustes. Mantendrás el acceso Pro hasta el final de tu período de facturación.

¿Qué pasa después de mi prueba?

Después de que termine tu prueba, cambiarás automáticamente al plan Gratuito. Suscríbete a Pro para mantener todas las funciones.

¿Necesito una cuenta de Intervals.icu?

Sí, IntervalCoach usa Intervals.icu como fuente de datos. Es gratis y se conecta con Strava, Garmin, Wahoo y más.

¿Funciona con Zwift?

¡Sí! Los entrenamientos se sincronizan automáticamente con Intervals.icu, que se conecta con Zwift. Tus entrenamientos estructurados aparecen listos para rodar.

Ver todas las preguntas frecuentes →

¿Qué dicen los atletas sobre IntervalCoach?

IntervalCoach tiene una puntuación de 4.8 sobre 5 basada en 72 valoraciones en la App Store. A continuación, encontrarás reseñas de la App Store y Google Play, además de atletas destacados en nuestro blog.

4.8de 72 valoraciones en la App Store

Atleta destacado

“La aplicación se encarga de la interpretación precisa de estas complejas métricas de ANS, evalúa objetivamente mi estado de recuperación actual y ajusta dinámicamente mis entrenamientos. Para mí, este es el cambio radical absoluto de la temporada: puedo esforzarme al máximo en sesiones clave precisamente cuando mi cuerpo está listo para ellas.”

Leer la historia completa →

“Por fin una aplicación adaptativa bien ejecutada que realmente se siente "que vale la pena". La interfaz es limpia y está bien pensada, y simplemente hablar con el entrenador de IA puede reestructurar tu calendario. Usando intervals.icu como centro, estos cambios se actualizan automáticamente en mis dispositivos Garmin.”

“He estado usando IntervalCoach a diario durante más de seis meses. IC utiliza IA para proporcionar planes de entrenamiento adaptativos, entrenamientos detallados, preparación, gestión de carga, etc. Todo esto está empaquetado en una interfaz de usuario atractiva e intuitiva. IC me ha ayudado a desarrollar un plan a largo plazo (¡y a seguir ese plan!) para futuras A-races. […] Esta aplicación ofrece la mejor combinación de funcionalidad, velocidad de desarrollo y asequibilidad.”

Foro de Intervals.icu

“Es muy difícil elegir una aplicación de entrenamiento con IA con todas estas ofertas. ¡Muy impresionado hasta ahora con esta! Ya me suscribí a Pro.”

Leer la publicación →

“La aplicación está hecha para atletas. Muy buena visión general de todos los detalles útiles, cuando comienzas un nuevo día de entrenamiento (se analiza el sueño, HRV, estado de ánimo, etc. y tu plan de entrenamiento se adapta si es necesario, por ejemplo, si el HRV es bajo o tuviste un mal sueño). […] ¡Para mí es la mejor aplicación del mercado hasta ahora!”