RunForestRun Hart van Drenthe se celebra el sáb, 17 abr 2027 en Ellertshaar, Países Bajos. El recorrido principal es de 80 km.
- Fecha
- sáb, 17 abr 2027
- Salida
- Ellertshaar 🇳🇱
- Distancia
- 80 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 26 semanas para RunForestRun Hart van Drenthe
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
Una carrera de trail RunForestRun a través del corazón de Drenthe, comenzando en Recreatiepark de Bosrand en Ellertshaar. 80 / 50 / 24 / 12 km.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 80 km exige una resistencia aeróbica prolongada y una resiliencia muscular sostenida en una carrera a pie de ultra distancia.
Resistencia de Ultra Distancia
Recorrer 80 km requiere una capacidad cardiovascular excepcional y la habilidad de mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas a pie.
Resiliencia del Terreno del Trail
Navegar una carrera de trail exige durabilidad en las articulaciones y fuerza estabilizadora para manejar terrenos variados fuera de la carretera durante un período prolongado.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir la fatiga profunda.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 26 semanas para el día de la carrera en RunForestRun Hart van Drenthe. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base14 semanas · 18 oct 2026 – 23 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 24 ene 2027 – 6 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 mar 2027 – 27 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 mar 2027 – 10 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 11 abr 2027 – 17 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es RunForestRun Hart van Drenthe?
RunForestRun Hart van Drenthe se celebra el sáb, 17 abr 2027 en Ellertshaar, Países Bajos.
¿Cuánto dura RunForestRun Hart van Drenthe?
El recorrido principal es de 80 km.
¿Qué exige RunForestRun Hart van Drenthe?
Esta carrera de trail de 80 km exige una resistencia aeróbica prolongada y una resiliencia muscular sostenida en una carrera a pie de ultra distancia.
¿Para quién es RunForestRun Hart van Drenthe?
RunForestRun Hart van Drenthe está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?