Phanos Boscross – Night Trail 17 km se celebra el sáb, 2 ene 2027 en Amstelveen, Países Bajos. El recorrido principal es de 17 km.
- Fecha
- sáb, 2 ene 2027
- Salida
- Amstelveen 🇳🇱
- Distancia
- 17 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 11 semanas para Phanos Boscross – Night Trail 17 km
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Phanos Boscross – Night Trail 17 km. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 18 oct 2026 – 21 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 22 nov 2026 – 12 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 13 dic 2026 – 26 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 27 dic 2026 – 2 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km se celebra el sáb, 2 ene 2027 en Amstelveen, Países Bajos.
¿Cuánto dura Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
El recorrido principal es de 17 km.
¿Para quién es Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km está abierta a todos los participantes.
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