Megamarsch Ossiacher See se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Treffen am Ossiacher See, Austria. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 5 jun 2027
- Salida
- Treffen am Ossiacher See 🇦🇹
- Distancia
- 50 km
- Nivel
- Abierta a todos
50 kilómetros en 12 horas alrededor del Ossiacher See en Carintia, con panoramas de montaña y numerosos metros de desnivel, salida en el Campingbeach Annenheim.
Lo que exige esta carrera
Esta caminata de cincuenta kilómetros requiere mantener el movimiento hacia adelante y la durabilidad estructural durante hasta doce horas sobre terreno montañoso.
Duración Extendida
Completar cincuenta kilómetros dentro del límite de tiempo de doce horas exige un ritmo continuo y resistencia cardiovascular durante un período prolongado.
Durabilidad Muscular
Navegar por los numerosos metros de cambio de elevación a través de terreno montañoso crea una carga excéntrica acumulativa sustancial en las extremidades inferiores.
Dada la duración de hasta doce horas, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía y prevenir una depleción severa de glucógeno.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 39 semanas para el día de la carrera en Megamarsch Ossiacher See. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base27 semanas · 6 sept 2026 – 13 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 mar 2027 – 24 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 abr 2027 – 15 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 may 2027 – 29 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 may 2027 – 5 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?