Mammutmarsch Wien se celebra el sáb, 10 abr 2027 en Wien, Austria. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 10 abr 2027
- Salida
- Wien 🇦🇹
- Distancia
- 50 km
- Nivel
- Abierta a todos
Mammutmarsch Wien es un desafío extremo de senderismo con rutas de 30 km y 50 km a través de viñedos, pintorescos paisajes urbanos y áreas naturales alrededor de Viena.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Mammutmarsch Wien es un desafío extremo de senderismo de 50 kilómetros que se celebra en abril alrededor de Viena y que requiere una resistencia sostenida en terrenos variados.
Resistencia Continua
Cubrir una distancia de 50 kilómetros a pie exige un esfuerzo cardiovascular prolongado y mucho tiempo de pie sin descanso significativo.
Durabilidad Estructural
La distancia extrema somete a un alto estrés de impacto acumulativo a las extremidades inferiores, lo que requiere una sólida resiliencia musculoesquelética para prevenir el colapso estructural.
Disciplina de Ritmo
Una caminata de ultradistancia de esta magnitud requiere una gestión estricta de la energía y un ritmo constante desde el principio para retrasar la fatiga sistémica.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir el agotamiento en la etapa final.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 33 semanas para el día de la carrera en Mammutmarsch Wien. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base21 semanas · 23 ago 2026 – 16 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 ene 2027 – 27 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 mar 2027 – 3 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 abr 2027 – 10 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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