Megamarsch Mittersill se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Mittersill, Austria. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 19 jun 2027
- Salida
- Mittersill 🇦🇹
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 1220 m
- Nivel
- Abierta a todos
50 kilómetros en 12 horas (también 25 km en 6 horas) a través del Parque Nacional Hohe Tauern en Salzburger Land, salida en Zierteich Mittersill.
Lo que exige esta carrera
Esta caminata de cincuenta kilómetros exige una resistencia muscular sostenida y un ritmo constante para cubrir la distancia dentro del límite de doce horas del evento.
Resistencia a la distancia
Cubrir cincuenta kilómetros requiere tiempo prolongado de pie, poniendo a prueba la durabilidad estructural y la resiliencia articular durante muchas horas de locomoción continua.
Capacidad de ascenso
El recorrido incluye 1220 metros de ganancia de elevación a través de Hohe Tauern, requiriendo fuerza sostenida en subida y eficiencia en el ascenso.
Disciplina de ritmo
Mantener un progreso constante hacia adelante es necesario para cumplir con el estándar de finalización de doce horas establecido por el formato del evento.
Dado que la duración probablemente excede varias horas, consume 45 a 60 gramos de carbohidratos por hora a través de fuentes fácilmente digeribles para sostener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Megamarsch Mittersill. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 6 sept 2026 – 27 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 mar 2027 – 8 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 may 2027 – 29 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 may 2027 – 12 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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