Megamarsch Mallorca se celebra el sáb, 20 feb 2027 en Alcúdia, España. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 20 feb 2027
- Salida
- Alcúdia 🇪🇸
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 700 m
- Nivel
- Abierta a todos
Saisonauftakt unter Palmen: 50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) ab Alcúdia, am Meer entlang und durch die Altstadt.
Lo que exige esta carrera
Este evento requiere una resistencia sostenida en una distancia de caminata de 50 kilómetros dentro de un límite de tiempo de 12 horas. Los atletas deben mantener una progresión constante hacia adelante a través de terrenos variados, incluyendo senderos costeros y áreas urbanas.
Resistencia Continua
Cubrir 50 kilómetros enteramente a pie exige un alto nivel de acondicionamiento aeróbico y resistencia muscular. El límite de 12 horas requiere movimiento constante con un mínimo de descanso estacionario prolongado.
Disciplina de Ritmo
Mantener un ritmo de caminata moderado durante muchas horas requiere una estricta autogestión. Empezar demasiado rápido conduce a fatiga muscular temprana y a la incapacidad de terminar dentro del plazo permitido.
Dada la duración prolongada, que probablemente exceda las cinco horas, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora junto con una hidratación adecuada para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 24 semanas para el día de la carrera en Megamarsch Mallorca. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base12 semanas · 6 sept 2026 – 28 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 29 nov 2026 – 9 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 10 ene 2027 – 30 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 31 ene 2027 – 13 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 14 feb 2027 – 20 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?