Jorgeada de Aragón se celebra el jue, 22 abr 2027 en Zaragoza, España. El recorrido principal es de 80 km.
- Fecha
- jue, 22 abr 2027
- Salida
- Zaragoza 🇪🇸
- Distancia
- 80 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 28 semanas para Jorgeada de Aragón
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Una icónica marcha nocturna de 80 km que conecta Zaragoza y Huesca para celebrar el Día de San Jorge.
Lo que exige esta carrera
Este evento de caminata nocturna de 80 km requiere resistencia continua y la capacidad de mantener el movimiento hacia adelante durante las horas de la noche.
Distancia Prolongada
Cubrir 80 km a pie exige una resistencia aeróbica excepcional, resiliencia muscular y un ritmo meticuloso durante un período prolongado.
Ejecución Nocturna
El horario nocturno requiere que los atletas gestionen los ritmos circadianos, la privación del sueño y la concentración sostenida en la oscuridad.
Es necesaria una ingesta continua de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración extendida de una marcha de 80 km.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en Jorgeada de Aragón. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 9 oct 2026 – 28 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 29 ene 2027 – 11 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 12 mar 2027 – 1 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 2 abr 2027 – 15 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 16 abr 2027 – 22 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón se celebra el jue, 22 abr 2027 en Zaragoza, España.
¿Cuánto dura Jorgeada de Aragón?
El recorrido principal es de 80 km.
¿Qué exige Jorgeada de Aragón?
Este evento de caminata nocturna de 80 km requiere resistencia continua y la capacidad de mantener el movimiento hacia adelante durante las horas de la noche.
¿Para quién es Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón está abierta a todos los participantes.
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