唐津・虹の松原ツーデーウオーク se celebra el 28–29 nov 2026 en Karatsu, Japón. El recorrido principal es de 40 km.
- Fecha
- 28–29 nov 2026
- Salida
- Karatsu 🇯🇵
- Distancia
- 40 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 8 semanas para 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Un evento de caminata de dos días y múltiples distancias que explora las vistas escénicas de Karatsu, incluyendo el magnífico bosque de pinos Nijinomatsubara, cascadas y hornos de cerámica locales.
Lo que exige esta carrera
Este evento de caminata de 40 km exige una resistencia sostenida para cubrir una larga distancia a pie a lo largo del día.
Capacidad de resistencia
Cubrir 40 km requiere movimiento continuo durante muchas horas, lo que supone una demanda significativa de la capacidad aeróbica y la resistencia muscular.
Durabilidad al impacto
El alto volumen de pasos en una caminata de larga distancia exige una robusta durabilidad de la parte inferior del cuerpo para gestionar el estrés repetitivo del impacto.
Una caminata de 40 kilómetros probablemente durará más de 2,5 horas, lo que requiere una ingesta constante de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en 唐津・虹の松原ツーデーウオーク. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 18 oct 2026 – 7 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク se celebra el 28–29 nov 2026 en Karatsu, Japón.
¿Cuánto dura 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
El recorrido principal es de 40 km.
¿Qué exige 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Este evento de caminata de 40 km exige una resistencia sostenida para cubrir una larga distancia a pie a lo largo del día.
¿Para quién es 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク está abierta a todos los participantes.
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