東京ベイサイドツーデイマーチ se celebra el 28–29 nov 2026 en Tokyo, Japón. El recorrido principal es de 30 km.
- Fecha
- 28–29 nov 2026
- Salida
- Tokyo 🇯🇵
- Distancia
- 30 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 8 semanas para 東京ベイサイドツーデイマーチ
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Tokyo Bayside Two-Day March es un festival de caminata urbana que se celebra en el área de la Bahía de Tokio, con recorridos que van desde 5 km hasta 30 km que cruzan el Puente Arcoíris.
Lo que exige esta carrera
Este festival de caminata urbana de 30 km exige una resistencia sostenida durante una larga distancia de un solo día a través de la infraestructura de la Bahía de Tokio, como el Puente Arcoíris.
Resistencia Sostenida
Recorrer 30 km completamente a pie requiere una capacidad aeróbica continua y resistencia muscular mucho más allá de la caminata diaria típica.
Durabilidad del Pavimento
Una ruta urbana significa un impacto prolongado en superficies duras, lo que requiere resiliencia en las articulaciones y tejidos blandos para manejar el estrés repetitivo durante varias horas.
Una caminata de 30 km probablemente excederá las tres horas para la mayoría de los participantes, requiriendo una ingesta constante de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en 東京ベイサイドツーデイマーチ. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 18 oct 2026 – 7 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ se celebra el 28–29 nov 2026 en Tokyo, Japón.
¿Cuánto dura 東京ベイサイドツーデイマーチ?
El recorrido principal es de 30 km.
¿Qué exige 東京ベイサイドツーデイマーチ?
Este festival de caminata urbana de 30 km exige una resistencia sostenida durante una larga distancia de un solo día a través de la infraestructura de la Bahía de Tokio, como el Puente Arcoíris.
¿Para quién es 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?