Festival de Caminhadas de Monchique se celebra el vie, 27 nov 2026 en Monchique, Portugal.
- Fecha
- vie, 27 nov 2026
- Salida
- Monchique 🇵🇹
- Nivel
- Abierta a todos
El Festival de Caminhadas de Monchique es un festival de caminatas de varios días dedicado al tema del agua, con caminatas temáticas, actividades culturales y talleres de bienestar en las montañas de Monchique.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Festival de Caminhadas de Monchique requiere resistencia de varios días y resiliencia física para completar caminatas secuenciales en terreno montañoso.
Resistencia de Varios Días
Dado que el evento abarca varios días de caminata, los atletas deben gestionar la fatiga acumulada y recuperarse eficientemente entre sesiones.
Terreno de Montaña
El entorno de las montañas de Monchique exige la capacidad de manejar una topografía variada y cambios continuos de elevación.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en Festival de Caminhadas de Monchique. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 22 ago 2026 – 4 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 5 sept 2026 – 16 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 oct 2026 – 6 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 7 nov 2026 – 20 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 21 nov 2026 – 27 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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