Burgenland Extrem Tour se celebra el vie, 22 ene 2027 en Oggau, Austria. El recorrido principal es de 120 km.
- Fecha
- vie, 22 ene 2027
- Salida
- Oggau 🇦🇹
- Distancia
- 120 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Burgenland Extrem Tour es un evento extremo de caminata invernal y resistencia que presenta una ruta continua de 120 km alrededor del lago Neusiedl.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Burgenland Extrem Tour exige una resistencia extrema para caminar y completar una ruta invernal continua de 120 km alrededor del lago Neusiedl.
Resistencia de ultradistancia
Cubrir 120 km completamente a pie requiere una resistencia cardiovascular y muscular excepcional para mantener el movimiento hacia adelante durante un período prolongado.
Resiliencia al clima invernal
Tener lugar en enero expone a los participantes a condiciones estacionales frías, lo que exige una regulación térmica y una gestión del equipo adecuadas.
Ritmo continuo
El formato de una sola etapa requiere una gestión estricta de la energía y una estrategia de ritmo para prevenir la fatiga prematura en la distancia masiva.
Dada la duración extrema de una caminata de 120 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 22 semanas para el día de la carrera en Burgenland Extrem Tour. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base10 semanas · 22 ago 2026 – 30 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 oct 2026 – 11 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 12 dic 2026 – 1 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 2 ene 2027 – 15 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 16 ene 2027 – 22 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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