- Ημερομηνία
- Τρί 17 Νοε 2026
- Απόσταση
- 30 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 4 εβδομάδων για ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Αγώνας έναρξης του Γύρου 2 (Team Tempo) της Zwift Racing League 2026/27, ο ομαδικός διαγωνισμός WTRL στο Zwift. Ο Γύρος 2 διεξάγεται από 17 Νοεμβρίου έως 22 Δεκεμβρίου 2026· η διαδρομή για αυτόν τον αγώνα δεν είχε δημοσιευτεί κατά τη στιγμή της καταχώρισης.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτός ο αγώνας team tempo διάρκειας τριάντα χιλιομέτρων απαιτεί συνεχή ομαδική οδήγηση και σταθερή απόδοση ισχύος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Συνεχής Ισχύς
Οι μορφές team tempo απαιτούν τη διατήρηση μιας υψηλής, σταθερής αερόβιας απόδοσης για να παραμείνετε με την ομάδα και να συμβάλλετε στην ομαδική προσπάθεια.
Αποδοτικότητα Ομαδικής Οδήγησης
Η οδήγηση στην εικονική πλατφόρμα απαιτεί στενή παρακολούθηση τροχού και αποτελεσματική χρήση του ομαδικού οφέλους για εξοικονόμηση ενέργειας στα τριάντα χιλιόμετρα.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:55–1:05
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 21 Οκτ 2026 – 27 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Οκτ 2026 – 10 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 11 Νοε 2026 – 17 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλο είναι το ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift);
Η κύρια διαδρομή είναι 30 km.
Τι απαιτεί το ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift);
Αυτός ο αγώνας team tempo διάρκειας τριάντα χιλιομέτρων απαιτεί συνεχή ομαδική οδήγηση και σταθερή απόδοση ισχύος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Για ποιους απευθύνεται το ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift);
Το ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;