Ο αγώνας Xtrail 墾丁 by UTMB διεξάγεται στις Σάβ 6 Μαρ 2027 στην πόλη Kenting, Ταϊβάν. Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 6 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Kenting 🇹🇼
- Απόσταση
- 50 km
- Ανάβαση
- 1.496 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 21 εβδομάδων για Xtrail 墾丁 by UTMB
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Xtrail Kenting by UTMB leads participants deep into the untamed wilderness of Taiwan’s Hengchun Peninsula, connecting iconic beaches with sweeping grasslands, dense forests, and coral limestone gorges.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 50 km trail run demands sustained aerobic endurance and technical footwork over 1496 meters of climbing through varied coastal and forested terrain.
Aerobic endurance
Covering 50 kilometers requires sustained output and cardiovascular stamina to manage the race distance efficiently.
Climbing economy
Navigating 1496 meters of elevation gain across Hengchun Peninsula's varied terrain necessitates strong uphill pacing and muscular endurance.
Technical adaptability
Traversing coral limestone gorges, dense forests, and coastal paths demands agility and focus on uneven, changing surfaces.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the expected duration of the event.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Xtrail 墾丁 by UTMB απέχει 21 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση9 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 12 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 13 Δεκ 2026 – 23 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 24 Ιαν 2027 – 13 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 14 Φεβ 2027 – 27 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 28 Φεβ 2027 – 6 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Xtrail 墾丁 by UTMB;
Ο αγώνας Xtrail 墾丁 by UTMB διεξάγεται στις Σάβ 6 Μαρ 2027 στην πόλη Kenting, Ταϊβάν.
Πόσο μεγάλο είναι το Xtrail 墾丁 by UTMB;
Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
Τι απαιτεί το Xtrail 墾丁 by UTMB;
This 50 km trail run demands sustained aerobic endurance and technical footwork over 1496 meters of climbing through varied coastal and forested terrain.
Πόση ανάβαση έχει το Xtrail 墾丁 by UTMB;
Το Xtrail 墾丁 by UTMB έχει 1.496 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Xtrail 墾丁 by UTMB;
Το Xtrail 墾丁 by UTMB είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;