Ο αγώνας Walking Francigena Ultra Marathon διεξάγεται στις Σάβ 10 Οκτ 2026 στην πόλη Siena, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 130 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Siena 🇮🇹
- Απόσταση
- 130 km
- Ανάβαση
- 3.305 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
A non-competitive long-distance walking event along the historic Via Francigena route from Siena to Acquapendente, offering multiple distance options up to 130 km.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 130 km ultra-distance hike with 3,305 meters of elevation gain requires sustained multi-hour forward progression across significant vertical change.
Ultra Distance Endurance
Covering 130 km on foot demands exceptional cardiovascular endurance, tissue durability, and structural resilience to withstand hours of continuous locomotion.
Climbing Volume
Accumulating 3,305 meters of elevation gain places a heavy load on the lower body and core, requiring specific muscular conditioning for sustained ascents and descents.
Extended Duration Management
The duration of a 130 km hike necessitates diligent pacing and consistent energy intake to manage fatigue over many hours.
Due to the multi-hour duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Walking Francigena Ultra Marathon απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 19 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 20 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Οκτ 2026 – 10 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;