ΠοδηλασίαPRO

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas πραγματοποιήθηκε στις Παρ 11 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Vélez-Málaga, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 210.8 km.

Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες

Ημερομηνία: Παρ 11 Σεπ 2026
Εκκίνηση: Vélez-Málaga 🇪🇸
Απόσταση: 210.8 km
Ανάβαση: 4.054 m
Επίπεδο: Επαγγελματικό πελοτόν

Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;

Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.

Ξεκίνα δωρεάν

Το 19ο στάδιο της Vuelta a España 2026 διεξάγεται από το Vélez-Málaga στο Peñas Blancas της Estepona σε μια ορεινή διαδρομή με τερματισμό στην κορυφή στην ανάβαση Κατηγορίας 1 Peñas Blancas.

Επίσημη σελίδα εκδήλωσης

Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας

Αυτό το στάδιο 210,8 χιλιομέτρων απαιτεί εξαιρετική αντοχή και ανθεκτικότητα στην ανάβαση για να ξεπεραστούν 4054 μέτρα υψομετρικής διαφοράς και η τελική ανάβαση Κατηγορίας 1 προς Peñas Blancas.

Όγκος ανάβασης

Οι αθλητές πρέπει να διατηρούν επανειλημμένα ισχύ σε σημαντικές ανηφόρες, με αποκορύφωμα έναν μεγάλο τερματισμό στην κορυφή σε πάνω από 210,8 χιλιόμετρα ορεινού εδάφους.

Αντοχή και ανθεκτικότητα

Η σημαντική υψομετρική διαφορά 4054 μέτρων σε συνδυασμό με τη μεγάλη απόσταση απαιτεί αποτελεσματική ρύθμιση του ρυθμού και βαθιά αερόβια αποθέματα για την αποφυγή κόπωσης στα τελευταία στάδια.

Δεδομένου ότι η διάρκεια θα ξεπεράσει κατά πολύ τις 2,5 ώρες, οι αθλητές θα πρέπει να στοχεύουν σε συνεχή πρόσληψη 60 έως 90 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά ώρα για να διατηρήσουν την απόδοση στα βουνά.

Τι θα σου έπαιρνε;

Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.

Εκτιμώμενος τερματισμός

9:50–11:50

Προπόνηση εβδομάδας αιχμής

6–8 ώρες/εβδομάδα

Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.

Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο

Συχνές ερωτήσεις

Πότε είναι το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas;

Το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas πραγματοποιήθηκε στις Παρ 11 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Vélez-Málaga, Ισπανία.

Πόσο μεγάλο είναι το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas;

Η κύρια διαδρομή είναι 210.8 km.

Τι απαιτεί το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas;

Πόση ανάβαση έχει το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas;

Το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas έχει 4.054 m ανάβασης.

Για ποιους απευθύνεται το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas;

Το Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas είναι επαγγελματικός αγώνας, στον οποίο αγωνίζεται το peloton των επαγγελματιών.

Παρόμοιοι αγώνες

Ποδηλασία

Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;