Ο αγώνας Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 διεξάγεται στις Σάβ 24 Οκτ 2026 στην πόλη Laguardia, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 102 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Laguardia 🇪🇸
- Απόσταση
- 102 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Αθλητική ποδηλατική διαδρομή χωμάτινης διαδρομής που διοργανώνεται από την Orbea στους αμπελώνες της Rioja Alavesa, ξεκινώντας από τη Laguardia, με διαδρομή 102 χλμ (περίπου 2.100 μ. υψομετρικής) και διαδρομή 54 χλμ (περίπου 1.100 μ.).
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτή η αθλητική ποδηλατική διαδρομή 102 χλμ απαιτεί συνεχή αερόβια αντοχή και τεχνική διαχείριση του ποδηλάτου σε ένα κυματιστό αμπελώνα με περίπου 2.100 μέτρα υψομετρικής διαφοράς.
Όγκος αναβάσεων
Η συσσώρευση περίπου 2.100 μέτρων υψομετρικής διαφοράς σε 102 χλμ απαιτεί αποτελεσματική στάση σώματος στην ανάβαση και την ικανότητα διατήρησης της ισχύος σε επαναλαμβανόμενες χωμάτινες ανηφόρες.
Αντοχή
Η ημερομηνία του Οκτωβρίου και η μεγάλη διάρκεια της διαδρομής απαιτούν μια σταθερή στρατηγική ρυθμού για την αποφυγή της κόπωσης στο τέλος του αγώνα σε μη ασφαλτοστρωμένο έδαφος.
Συνιστάται πρόσληψη υδατανθράκων 60 έως 90 γραμμαρίων ανά ώρα για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της μεγάλης χωμάτινης εκδήλωσης.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:00–3:40
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026;
Ο αγώνας Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 διεξάγεται στις Σάβ 24 Οκτ 2026 στην πόλη Laguardia, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026;
Η κύρια διαδρομή είναι 102 km.
Τι απαιτεί το Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026;
Αυτή η αθλητική ποδηλατική διαδρομή 102 χλμ απαιτεί συνεχή αερόβια αντοχή και τεχνική διαχείριση του ποδηλάτου σε ένα κυματιστό αμπελώνα με περίπου 2.100 μέτρα υψομετρικής διαφοράς.
Για ποιους απευθύνεται το Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026;
Το Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;