Ο αγώνας Šumavský skimaraton διεξάγεται στις Σάβ 16 Ιαν 2027 στην πόλη Kvilda, Τσεχία. Η κύρια διαδρομή είναι 45 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 16 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Kvilda 🇨🇿
- Απόσταση
- 45 km
Το πρόγραμμά σου 12 εβδομάδων για Šumavský skimaraton
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Šumavský skimaraton takes place in the Šumava forests around Kvilda, with classic and freestyle races on varied courses featuring long moderate climbs.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Šumavský skimaraton απέχει 12 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο6 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 5 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 6 Δεκ 2026 – 26 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 27 Δεκ 2026 – 9 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 10 Ιαν 2027 – 16 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Šumavský skimaraton;
Ο αγώνας Šumavský skimaraton διεξάγεται στις Σάβ 16 Ιαν 2027 στην πόλη Kvilda, Τσεχία.
Πόσο μεγάλο είναι το Šumavský skimaraton;
Η κύρια διαδρομή είναι 45 km.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;