Ο αγώνας Stadtzürcher Seeüberquerung διεξάγεται στις Τετ 7 Ιουλ 2027 στην πόλη Zürich, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 1.5 km.
- Ημερομηνία
- Τετ 7 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Zürich 🇨🇭
- Απόσταση
- 1.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Participants swim a 1,500-metre course across Lake Zurich from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Aerobic endurance
Swimming a continuous distance of 1,500 meters requires a steady cardiovascular effort and the ability to maintain stroke efficiency without regular rest intervals.
Open-water navigation
Traversing the lake from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen necessitates consistent sighting and straight-line execution without pool lane lines.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Stadtzürcher Seeüberquerung απέχει 45 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση33 εβδομάδες · 27 Αυγ 2026 – 14 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 15 Απρ 2027 – 26 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 27 Μαΐ 2027 – 16 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 17 Ιουν 2027 – 30 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Ιουλ 2027 – 7 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;