Ποδηλασία

Selenika

Το Selenika πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 27 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Navarcles, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 80 km.

Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες

Ημερομηνία: Κυρ 27 Σεπ 2026
Εκκίνηση: Navarcles 🇪🇸
Απόσταση: 80 km
Επίπεδο: Ανοιχτό σε όλους

2 αθλητές προπονούνται για αυτό

Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;

Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.

Ξεκίνα δωρεάν

The Selenika is a long-standing, non-competitive mountain bike endurance event organized by the Penya Ciclista Navarcles, featuring multiple route options including a classic long-distance course.

Επίσημη σελίδα εκδήλωσης

Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας

Selenika is an 80-kilometer mountain bike endurance event held in Navarcles, Spain, in late September, demanding sustained aerobic capacity over a long-distance off-road route.

Distance durability

Covering 80 kilometers on a mountain bike requires sustained muscular endurance and efficient pacing over an extended duration in the saddle.

Off-road efficiency

Navigating a mountain bike endurance course demands technical control and the ability to maintain momentum across varied terrain throughout the ride.

Late-September heat management

A late-September event in Spain requires careful attention to hydration and cooling strategies to manage potential warm weather during the effort.

A sustained endurance ride of this duration typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Τι θα σου έπαιρνε;

Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.

Εκτιμώμενος τερματισμός

2:20–2:50

Προπόνηση εβδομάδας αιχμής

6–8 ώρες/εβδομάδα

Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.

Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο

Συχνές ερωτήσεις

Πότε είναι το Selenika;

Το Selenika πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 27 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Navarcles, Ισπανία.

Πόσο μεγάλο είναι το Selenika;

Η κύρια διαδρομή είναι 80 km.

Τι απαιτεί το Selenika;

Selenika is an 80-kilometer mountain bike endurance event held in Navarcles, Spain, in late September, demanding sustained aerobic capacity over a long-distance off-road route.

Για ποιους απευθύνεται το Selenika;

Το Selenika είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.

Παρόμοιοι αγώνες

Ποδηλασία

Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;