Ο αγώνας RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) διεξάγεται στις Σάβ 10 Οκτ 2026 στην πόλη Gasselte, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Gasselte 🇳🇱
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The 10th-edition Indian Summer Ultra, RunForestRun's long-distance trail from Gasselte through Drenthe's autumn forests. 100 / 75 / 50 km.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 100-kilometer trail ultramarathon through autumn forests demands sustained cardiovascular endurance and prolonged time-on-feet.
Aerobic Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of steady-state aerobic output and cardiovascular conditioning.
Musculoskeletal Durability
The ultra-distance format subjects joints and connective tissue to continuous impact over many hours of continuous running and walking.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 19 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 20 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Οκτ 2026 – 10 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;