Ο αγώνας Rotterdam Tour διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη Rotterdam, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 160 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 18 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Rotterdam 🇳🇱
- Απόσταση
- 160 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο Rotterdam Tour στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Ένας ποδηλατικός αγώνας NL Tour Rides μέσα από τα polders και τα υδάτινα κανάλια γύρω από το Ρότερνταμ, με διαδρομές 80, 110 και 160 χλμ.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτός ο ποδηλατικός αγώνας 160 χλμ μέσα από τα επίπεδα polders και τα υδάτινα κανάλια του Ρότερνταμ απαιτεί σταθερή διατήρηση ρυθμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αεροδυναμική απόδοση
Η οδήγηση 160 χλμ μέσα από τα ανοιχτά polders της Ολλανδίας εκθέτει τους αθλητές σε σημαντικούς πλευρικούς ανέμους, απαιτώντας συνεχή αεροδυναμική θέση.
Αντοχή
Η κάλυψη της πλήρους απόστασης των 160 χλμ απαιτεί υψηλό επίπεδο αερόβιας αντοχής και μυϊκής ανθεκτικότητας για τη διατήρηση σταθερής απόδοσης ισχύος για πολλές ώρες στη σέλα.
Ομαδική οδήγηση
Η συμμετοχή σε ένα μεγάλο ποδηλατικό αγώνα σε ολλανδικές διαδρομές απαιτεί άνεση με εναλλασσόμενες ομάδες και δεξιότητες συνεχούς ομαδικής οδήγησης.
Ο μέσος όρος 60 έως 90 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά ώρα θα είναι απαραίτητος για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας κατά τη διάρκεια των αναμενόμενων 5 έως 7 ωρών μιας διαδρομής 160 χλμ.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
5:00–6:00
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Rotterdam Tour;
Ο αγώνας Rotterdam Tour διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη Rotterdam, Κάτω Χώρες.
Πόσο μεγάλο είναι το Rotterdam Tour;
Η κύρια διαδρομή είναι 160 km.
Τι απαιτεί το Rotterdam Tour;
Αυτός ο ποδηλατικός αγώνας 160 χλμ μέσα από τα επίπεδα polders και τα υδάτινα κανάλια του Ρότερνταμ απαιτεί σταθερή διατήρηση ρυθμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για ποιους απευθύνεται το Rotterdam Tour;
Το Rotterdam Tour είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;