Ο αγώνας Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Alcongosta, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 12 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 8 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Alcongosta 🇵🇹
- Απόσταση
- 12 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 4 εβδομάδων για Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
A scenic hike through the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha, featuring the traditional local Magusto celebration in Alcongosta.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Aerobic endurance
Covering the 12 km distance requires sustained cardiovascular effort over a duration that likely exceeds two hours, depending on terrain.
Terrain durability
Traversing the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha requires muscular resilience in the lower body for off-road walking.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 12 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Νοε 2026 – 8 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional;
Ο αγώνας Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Alcongosta, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional;
Η κύρια διαδρομή είναι 12 km.
Τι απαιτεί το Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional;
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Για ποιους απευθύνεται το Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional;
Το Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;