Ο αγώνας Prom'Swim διεξάγεται στις Κυρ 20 Σεπ 2026 στην πόλη Nice, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 10 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 20 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Nice 🇫🇷
- Απόσταση
- 10 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Prom'Swim is an annual open water swimming event featuring multiple distances up to 10 km in the Baie des Anges at Nice.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Prom'Swim demands sustained open water endurance to complete a 10 km swimming distance in the Baie des Anges at Nice.
Open Water Endurance
Covering a 10 km distance requires high aerobic capacity and the ability to maintain efficient freestyle stroke mechanics over an extended duration without wall-pushes or resting.
Sighting and Pacing
Navigating an open water course in the Mediterranean requires continuous sighting skills and disciplined pacing to avoid early burnout during a long swim effort.
A 10 km open water swim will likely exceed 2.5 hours for most athletes, requiring a strategic intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour via liquid nutrition or gels sourced from a support craft or feed station.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Prom'Swim απέχει 3 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 13 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 14 Σεπ 2026 – 20 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;