Ο αγώνας Penacova Trail do Centro διεξάγεται στις Κυρ 5 Σεπ 2027 στην πόλη Penacova, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 46 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 5 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Penacova 🇵🇹
- Απόσταση
- 46 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 44 εβδομάδων για Penacova Trail do Centro
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Penacova Trail do Centro is scheduled to debut in the ADAC Circuito Trail Longo on 5 September 2027, featuring demanding trails around Penacova in the Mondego and Buçaco landscape.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Penacova Trail do Centro απέχει 44 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση32 εβδομάδες · 2 Νοε 2026 – 13 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Ιουν 2027 – 25 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 26 Ιουλ 2027 – 15 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Αυγ 2027 – 29 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Αυγ 2027 – 5 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Penacova Trail do Centro;
Ο αγώνας Penacova Trail do Centro διεξάγεται στις Κυρ 5 Σεπ 2027 στην πόλη Penacova, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Penacova Trail do Centro;
Η κύρια διαδρομή είναι 46 km.
Για ποιους απευθύνεται το Penacova Trail do Centro;
Το Penacova Trail do Centro είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;