Ο αγώνας Penacova Trail do Centro διεξάγεται στις Κυρ 5 Σεπ 2027 στην πόλη Penacova, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 46 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 5 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Penacova 🇵🇹
- Απόσταση
- 46 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Penacova Trail do Centro is scheduled to debut in the ADAC Circuito Trail Longo on 5 September 2027, featuring demanding trails around Penacova in the Mondego and Buçaco landscape.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Penacova Trail do Centro απέχει 51 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση39 εβδομάδες · 14 Σεπ 2026 – 13 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Ιουν 2027 – 25 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 26 Ιουλ 2027 – 15 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Αυγ 2027 – 29 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Αυγ 2027 – 5 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Penacova Trail do Centro;
Ο αγώνας Penacova Trail do Centro διεξάγεται στις Κυρ 5 Σεπ 2027 στην πόλη Penacova, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Penacova Trail do Centro;
Η κύρια διαδρομή είναι 46 km.
Για ποιους απευθύνεται το Penacova Trail do Centro;
Το Penacova Trail do Centro είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;